リラックスタイム
2020/04/20
代謝を高める
ラ・ティアラ
シミ・シワ・タルミ改善
お肌はツルツル肌
若返り健康美を目指す
坂口千惠です
基礎代謝を高めましょう
毎日ストレッチは欠かせません
朝夜て30分ぐらいですが
10年は続けています。
こうなるとしないと
なんだか忘れ物をしたような感じ
になります。
運動不足にや身体が硬いと
血行が悪くなり基礎代謝が下がる
悪循環! お家時間も増えたなら
好きな音楽聞きながら、ストレッチ
なんかもいいんじゃないですか♡
代謝を上げる食べ物
○体温を上昇を促す成分
唐辛子・玉ねぎ・にんにく
生姜・アーモンド
○身体の土台を作るアミノ酸
大豆製品・魚介類・肉類・豆乳
○腸をか活性化させる良質な糖質
生フルーツ・酵素ドリンク
○腸内環境を整える乳酸菌
味噌・納豆・ぬか漬け漬物
○脂肪燃焼を促すビタミンB郡
青魚・マグロ・納豆・大豆製品
○カラダの機能を整えるミネラル
昆布・わかめ・エビ・鯖・鮭
カラダ喜ぶ食事をしましょう♡
カウンセリング受付中
10年後も健康で美しく
みなさまが幸せでありますに♡
1日3名様限定 予約制
和歌山県岩出市岡田3ー1
エターナルフォレスト103
電話 0736610388