リラックスタイム

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リラックスタイム

2020/04/20

代謝を高める

ラ・ティアラ

シミ・シワ・タルミ改善

お肌はツルツル肌

若返り健康美を目指す

坂口千惠です

 

 

基礎代謝を高めましょう

毎日ストレッチは欠かせません

朝夜て30分ぐらいですが

10年は続けています。

 

 

こうなるとしないと

なんだか忘れ物をしたような感じ

になります。

 

 

運動不足にや身体が硬いと

血行が悪くなり基礎代謝が下がる

悪循環! お家時間も増えたなら

好きな音楽聞きながら、ストレッチ

なんかもいいんじゃないですか♡

 

 

代謝を上げる食べ物

○体温を上昇を促す成分

唐辛子・玉ねぎ・にんにく

生姜・アーモンド

 

○身体の土台を作るアミノ酸

大豆製品・魚介類・肉類・豆乳

 

○腸をか活性化させる良質な糖質

生フルーツ・酵素ドリンク

 

○腸内環境を整える乳酸菌

味噌・納豆・ぬか漬け漬物

 

○脂肪燃焼を促すビタミンB郡

青魚・マグロ・納豆・大豆製品

 

○カラダの機能を整えるミネラル

昆布・わかめ・エビ・鯖・鮭

カラダ喜ぶ食事をしましょう♡

 

 

カウンセリング受付中

10年後も健康で美しく

みなさまが幸せでありますに♡

 

 

1日3名様限定 予約制

和歌山県岩出市岡田3ー1

エターナルフォレスト103

電話 0736610388